Ai grijă de tine este un mod de adresare motivațional ar spune unii, cald și empatic ar fi de părere alții. Cu siguranță una dintre responsabilitățile pe care le avem față de propria persoană este grija pentru sănătatea organismului nostru. Pentru că o stare de bine a corpului fizic și mental, înseamnă o calitate a vieții mai bună. Ceea ce fiecare merită, numai că uităm foarte devreme acest lucru, nefiind educați în această direcție, nici acasă nici in societate.
Să prevenim apariția unei stări de rău sau a unei boli înseamnă, în primul rând, ce putem face noi pentru noi. Nu înseamnă neapărat o listă de analize medicale, nu înseamnă vizite nenumărate la diferiți medici specialiști, nu înseamnă ca interacțiunea cu sistemul de sănătate sa devina o obișnuință. Din păcate, nu există pentru întregul organism uman, ca detartrajul în stomatologie, un tratament profilactic general care să-i întrețină sănătatea și să depisteze din timp orice formă de boală.
De ce este atât de greu să avem grijă de noi?
1. Pentru că nu ne gândim, în mod serios, la acest lucru decât atunci când ne îmbolnăvim.
2. Prioritizăm nevoile altor persoane din anturaj, transformându-ne viața în accesoriu suport pentru alții.
3. Niciodată nu avem timp și bani, altceva este mai important de făcut sau cumpărat.
4. Nu învățam că metoda pașilor mici, adică oricât de puțin timp îți acorzi este esențial. Chiar și 5 minute. Important este devină un obicei zilnic, integrat stilului tău de viață. Asta necesită timp, exercițiu și mai ales voință.
Grija de sine nu trebuie să fie complicată sau mare consumatoare de timp. Creșterea calității vieții ( somn neîntrerupt, hrană bogată în nutrienți, aer cât mai puțin poluat, apa hidratantă pentru organism, produse de igienă personală nedăunătoare, petrecerea timpului liber într-un mod plăcut și util, etc.) nu necesită consistente resurse financiare. Veți avea surpriza să descoperiți ca un produs cosmetic care nu are efecte adverse ascunse este, de multe ori, rezonabil ca preț, chiar ieftin. Contează să ne știm nevoile, ce trebuie îmbunătățit, si să selectăm din noianul informațiilor și recomandărilor de orice fel ceea ce ni se potrivește pentru a le putea transforma în obiceiuri de viată.
Scopul este sa arătam mai bine din punct de vedere fizic decât vârsta biologică și să ne simțim bine în propria piele. Pe termen lung!