Dacă ai observat că săriturile pe trambulină îți dau senzația de a merge la baie (sau chiar mici scurgeri), nu ești singura! 😌 Acest lucru se întâmplă din cauza presiunii exercitate asupra planșeului pelvian, mușchii care susțin vezica urinară, uterul și intestinele. De ce se întâmplă? 🔹 Mușchi pelvieni slăbiți – mai frecvent după sarcină, […]
Săriturile pe trambulină îți dau senzația de urinare? 🤔💦 Read More »
Pentru funcționarea optimă a metabolismului, un rol esențial îl au proteinele. Includerea acestui macronutrient în mese și gustări poate încetini digestia, ceea ce duce la creșteri mai treptate ale zahărului din sânge, după masă. De asemenea, ajută la menținerea în formă a musculaturii care absoarbe glucoza din sânge. Cu alte cuvinte, proteinele contribuie major la
Dacă dorești să începi să sari pe trambulină (rebound) poți să o faci fie pe cont propriu, motiv pentru care va trebui să-ți cumperi o mini-trambulină, fie să te înscri la o sală de sport care oferă clase de rebound – ceea ce este o modalitate bună de a obține instrucțiuni personalizate. Din păcate, mulți
Cum să începi să sari pe trambuluină (rebounding): Read More »
În ultima vreme am început să caut noi moduri mai distractive de a face mișcare, iar antrenamentele de rebound sau săritul pe trambulină mi-au stârnit interesul atât datorită diferenței mici dintre recreere și exerciții fizice cât și datorită beneficiilor uriașe pentru sănătate. „Exercițiul de rebound este cea mai eficientă, eficace formă de exercițiu concepută până
