Dacă ai observat că săriturile pe trambulină îți dau senzația de a merge la baie (sau chiar mici scurgeri), nu ești singura! 😌 Acest lucru se întâmplă din cauza presiunii exercitate asupra planșeului pelvian, mușchii care susțin vezica urinară, uterul și intestinele.
De ce se întâmplă?
🔹 Mușchi pelvieni slăbiți – mai frecvent după sarcină, naștere sau înaintarea în vârstă.
🔹 Impactul repetat – fiecare săritură pune presiune pe vezică și mușchii pelvieni.
🔹 Vezica hiperactivă – unele persoane sunt mai sensibile la mișcările bruște.
Ce poți face?
✅ Încordează abdomenul și zona pelvină în timpul săriturii – acest lucru susține planșeul pelvian și reduce presiunea asupra vezicii.
✅ Exerciții Kegel – întăresc musculatura și îmbunătățesc controlul vezicii urinare.
✅ Mergi la baie înainte de antrenament – pentru a reduce riscul de scurgeri.
✅ Folosește absorbante discrete – pentru un plus de confort.
✅ Sari mai controlat și mai ușor – mișcările mai fluide pun mai puțină presiune pe planșeul pelvian.
Dacă problema persistă și îți afectează viața de zi cu zi, discută cu un medic specialist. Nu ești singura care trece prin asta și există soluții! 💙
Așa că… sari cu control, menține-ți postura activă și bucură-te de beneficiile rebounding-ului! 🎉💪
Alte articole despre rebounding: